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 めざせ!体力強化<特別編>自衛隊体操4.「腕水平振側開」

 「腕水平振側開」は指先を伸ばし手の平を下に向けて前に腕を振り上げる。肘深屈(胸を張り肘を水平またはやや上方に張る)を行い、反動でもとに戻す。続けて腕側開、腕の前後回旋へ(写真は略)。

 

 

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