『朝雲』は自衛隊の活動、安全保障問題全般を伝える安保・防衛問題の専門紙です。

TOPめざせ!体力強化メニュー >めざせ!体力強化


 めざせ!体力強化<特別編>自衛隊体操7.「体の前後屈」





 「体の前後屈」は体を後屈させながら腕を後ろ回旋して上に上げ、開脚腕上挙にする。後屈はあごを引かず、ゆっくりと。腕と頭の重さを利用して前から振り下ろし、弾力をつけ2回体を前屈伸する。

 前屈の際は膝が曲がらないように。

 最後は開脚のまま腕は振り込んだ後脱力し体側に。開脚の幅は変えない。

 

 

朝雲新聞社の本

自衛隊装備年鑑
2019-2020

アジアの
安全保障
2019-2020

防衛ハンドブック2019

『朝雲』縮刷版
2018


2019自衛隊手帳
わかる
平和安全法制

自衛隊総合戦力
ガイド

当ホームページに掲載の記事・写真・図表の無断転載を禁じます。すべての内容は著作権法によって保護されています。