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 めざせ!体力強化<特別編>自衛隊体操8.「体の前屈前倒」

 「体の前屈前倒」は大開脚で手を自然に下ろし、足首を外側より握り後ろを見るように前屈する。次いで指先を伸ばし腕側挙体前倒へ(上体の角度は45度)。

 

 

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